- Ты зачем это съел? Это же на Новый год!
- А селедку почему не купил, я для чего список пишу?
- Я не хочу встречать Новый год с твоими родителями!
- Тебе бы только выпить!
- И что? Я опять одна буду все готовить, а вы расселись и телек смотрите?
Знакомо? Как же сохранить равновесие и праздничное настроение? Как дойти до боя курантов и не поссориться? Что с этим можно сделать?
Во-первых, выдохните. Если каждый Новый год негативный сценарий повторяется, вы можете изменить его.
Не хватает сил готовить и не удается привлечь близких к приготовлению?
Устройте себе праздник, купите готовые блюда или закажите доставку. Вероятно, установка из детства о том, что на Новый год нужно все готовить своими руками, мешает вам расслабиться и встретить праздник так, как хотите вы. Сосредоточьтесь не на еде, а на создании новогоднего настроения. Организуйте игры для детей и взрослых, загадывайте новогодние загадки, сыграйте в игру “Кто я?” с новогодними персонажами, устройте хоровод вокруг ёлки, пойте новогодние песни и делайте все, что придет в голову!
Часто подарки становятся камнем преткновения в праздничные дни?
Если каждый год ваш партнер не угадывает с подарками, совместно установите правило заранее говорить о своих желаниях. И не намеками, а прямо: “Я хочу на Новый год кольцо с бриллиантом”. Потому что фраза “хочу сюрприза” может привести к обидам и ссорам, если ваш партнер не умеет читать мысли (открою секрет, никто не умеет). Да, в некоторых парах на интуитивном уровне партнеры угадывают желания, но чаще всего в таких отношениях любящий партнер просто умеет радоваться любому подарку.
Заметили, что обида на родных и близких стала вашим постоянным спутником на праздниках?
Давайте разберемся, почему это происходит. Обида — это негативные эмоции, вызванные реакцией на несправедливое отношение со стороны других людей или неоправданные ожидания. Как и в случае с подарком, скажите о своих планах и ожиданиях от праздника близким. Обсудите все детали, найдите компромисс, и тогда не придется разочаровываться и обижаться.
Тревожный сигнал: ситуации с обидами повторяются каждые праздники (и не только). Подумайте, возможно, вы бессознательно сами создаете такие ситуации.
Однажды я увидела пост на женском форуме: “Муж забыл про день рождения жены”. Один из комментариев мне очень запомнился: “Неужели накануне дня рождения муж и жена не договариваются о том, как проведут этот праздник, не обсуждают завтрашний день? Зачем накануне праздника нужно молчать о нем, как партизан? Здесь явно сигнал о проблеме в отношениях.” Предлагаю взять эту мысль на заметку.
Если вы когда-либо сталкивались с подобными ситуациями, задумайтесь, что стоит за вашими действиями, даже если вы не осознаете этого. Возможно, вам не хватает внимания и заботы или у вас возникает ощущение брошенности или покинутости? Какую потребность вы стремитесь удовлетворить? Можно ли сделать это другим, более экологичным способом?
Не забывайте, что обида — это тяжелое чувство, которое в первую очередь вредит вам. Она забирает много энергии и ресурсов, которые могли бы быть направлены на что-то позитивное и созидательное. Разобравшись с обидой и освободив себя от этого груза, вы сможете открыть новые горизонты для личностного роста и счастья.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете создать атмосферу радости и взаимопонимания. Пусть новогодние вечера будут наполнены счастьем, взаимным уважением и радостью от общения с близкими. Поздравляю вас с наступающими праздниками и желаю ярких и незабываемых моментов в кругу семьи и друзей!
С уважением, психолог Елена Елизарова.
