Психологический центр «Помощь рядом»

Психолог Елена Елизарова

Помощь рядом — когда сложно, запутано или больно. Мы — психологический центр, где вас выслушают без осуждения и помогут найти выход.

КПТ/CBT ОРКТ/SFBT ДПДГ/EMDR Психоанализ

Записаться на консультацию Стоимость консультаций

Онлайн и офис в Москве, Проспект Мира, 70А · от 2000 ₽

Член ОППЛ 200+ статей

Психолог Елена Елизарова — основатель центра «Помощь рядом»

Елена Елизарова, основатель психологического центра «Помощь рядом»

Основатель — психолог Елена Елизарова

Я практический психолог, работающий в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ/CBT), ДПДГ/EMDR-психолог, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, основатель психологического центра и этого сайта, автор более 200 статей.

В работе мы используем доказательные методы: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ/CBT), ориентированную на решение краткосрочную терапию (ОРКТ/SFBT), метод десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ/EMDR), а также психоаналитическую терапию.

Направления консультирования

Отношения

Развод, состояние предразвода, измена
Созависимые отношения, абьюз
Конфликты в паре
Проблемы в интимной сфере
Сложности в выстраивании отношений с противоположным полом
Проблемы в семье: конфликты поколений, трудности между взрослыми и детьми

Семейная консультация

Угроза развода
Измена
Ревность
Семейные ссоры
Сексуальные проблемы
Охлаждение отношений
Решение семейных конфликтов - медиация

Внутреннее состояние и личностное развитие

Личные проблемы: кризис среднего возраста, неудовлетворенность собой, жизнью, низкая самооценка, неуверенность в себе.
Работа с гипертрофированными чувствами вины и стыда, обидой, гневом.
Проблемы в общении с людьми: если вы с трудом идете на контакт, испытываете страхи при коммуникациях.

Кризисы и адаптация к изменениям

Смена привычного уклада жизни: переезд, потеря работы, выход на пенсию.
Переживание утраты и горя: смерть близкого человека, потеря значимых отношений.
Преодоление последствий стресса: проживание посттравматического расстройства, работа с паническими атаками, восстановление после выгорания.
Выход из трудных ситуаций: тяжелая болезнь, финансовый проблемы.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Депрессия*
Тревожное расстройство*
Тревога
Панические атаки / паническое расстройство*
Страхи, фобии
Расстройства пищевого поведения (РПП)*
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)*

* Для психотерапии расстройства необходимо подтвердить диагноз у врача психиатра.

ДПДГ/EMDR терапия

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Отдельное травматичное событие
Острое горе
Тревожность
Фобии
Тревожное ожидание сексуальной неудачи и коитофобия
Последствия супружеской измены и развода: обида, гнев, самоунижение, навязчивые мысли и т.п.

Групповая психотерапия

психологические группы онлайн

Формат работы:

онлайн-встречи в небольших группах;
1 раз в неделю;
длительность встречи: 1,5–2 часа;
бережное сопровождение психолога;
конфиденциальность и уважение к каждому участнику;
4–8 человек в группе.

Это пространство, где вас поймут и поддержат без осуждения

Консультация для начинающих психологов

Избавиться от синдрома самозванца и начать частную практику
Побороть страх и обрести уверенность в себе
Позиционировать себя в социальных сетях
Понять, где найти первых клиентов

Консультация с применением МАК

Метод применяется психологом для большинства запросов клиентов.

Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это проективный инструмент, который помогает мягко и безопасно исследовать подсознание, находить скрытые ресурсы и новые решения.

Консультации с подростками от 14 лет

Индивидуальная работа с подростками

Подростковые кризисы, поиск идентичности
Трудности в общении со сверстниками и взрослыми
Сниженная самооценка, неуверенность
Тревога, страхи, проблемы с учебой
Конфликты с родителями, сепарация
Эмоциональные проблемы: раздражительность, апатия
Помощь в адаптации к новым условиям (переезд, смена школы)
Профориентация и построение жизненных планов

Консультации проходят в доверительной, безопасной атмосфере. Используются современные методы (КПТ, ДПДГ, арт-терапия, МАК) с учётом возрастных особенностей. Работа направлена на развитие эмоционального интеллекта, уверенности и навыков саморегуляции.

Наш подход

Эксперты в отношениях

Мы — эксперты в отношениях. Помогаем найти выход из запутанных обстоятельств, опираясь на глубокое знание психологии и практический опыт. Бережно поддерживаем при разводе и расставании.

Доказательные методы и психоанализ

Мы сочетаем доказательные подходы и психоаналитическую терапию. Это позволяет не только облегчить текущее состояние, но и разобраться в глубинных причинах трудностей: повторяющихся сценариях, бессознательных конфликтах, раннем опыте.

Уважение и конфиденциальность

Для нас важны уважение, конфиденциальность и деликатность. В центре «Помощь рядом» вы можете говорить о сложном без страха осуждения.

Почему выбирают «Помощь рядом»

Что вы получаете, когда приходите к нам

Понятный план работы

Мы опираемся на доказательные методы, а не на «магическое мышление» — вы понимаете, что и зачем мы делаем на каждой встрече.

Работа с причиной, а не только с симптомом

Психоаналитический подход помогает разобраться в повторяющихся сценариях и бессознательных конфликтах — для глубокой и долгосрочной работы.

Безопасное пространство

Вас выслушают без осуждения и оценок. Всё, что вы расскажете, остаётся конфиденциальным.

Опыт в отношениях и кризисах

Мы знаем, как поддержать при разводе, расставании, измене и утрате — и поможем пройти этот период, не разрушая себя.

Ваш темп и ваши границы

Мы не торопим и не давим. Вы сами определяете, о чём и когда готовы говорить.

Гибкий формат работы

Можно совмещать разговорную терапию, психоанализ и арт-практики — под ваш запрос и состояние.

Не знаете, с чего начать?

Напишите нам — мы поможем сформулировать запрос и подберём подходящий формат работы. Первый шаг не обязан быть идеальным.

Оставить заявку +7 (985) 945 31 38

Стоимость консультаций

Онлайн-консультация. Психоаналитическая терапия

Егор Лебедев

Подходит как для краткосрочных запросов на консультирование, так и для длительной глубинной терапии

2500 руб.

50 мин

Записаться

Консультация в офисе, Москва. Психоаналитическая терапия

Егор Лебедев

Подходит как для краткосрочных запросов на консультирование, так и для длительной глубинной терапии.

3000 руб.

50 мин

Записаться

Групповая терапия (консультация) в офисе

Елена Елизарова

Групповая терапия — это формат работы, в котором несколько участников вместе с психологом обсуждают свои переживания, получают поддержку и учатся лучше понимать себя и других

2500 руб.

90 мин

Записаться

Групповая терапия (консультация) онлайн

Елена Елизарова

2000 руб.

90 мин

Записаться

Онлайн-консультация

Елена Елизарова

Подходит для запросов требующих более 1 встречи: поддерживающая терапия, запросы на изменения себя (самооценка, неуверенность, негативные мысли и эмоции, страхи и т.п.), терапия расстройств.

4000 руб.

50 мин

Записаться

Консультация в офисе, Москва

Елена Елизарова

4500 руб.

50 мин

Записаться

Профориентация онлайн

Елена Елизарова

Помогу вам разобраться в своих талантах, интересах и возможностях. Вместе мы определим подходящие профессии, составим план действий и избавимся от сомнений. Результат — ясность и уверенность в завтрашнем дне.

4000 руб.

50 мин

Записаться

Профориентация в офисе, Москва

Елена Елизарова

4500 руб.

50 мин

Записаться

Сессия ДПДГ онлайн

Елена Елизарова

Десенсибилизация и переработка движением глаз в онлайн

4000 руб.

50 мин

Записаться

Сессия ДПДГ в офисе, Москва

Елена Елизарова

Десенсибилизация и переработка движением глаз в офисе

4500 руб.

50 мин

Записаться

Разовая онлайн-консультация

Елена Елизарова

Подходит для получения поддержки и рекомендаций, помощи в принятии решений, прояснения сложной ситуации в рамках одной сессии без последующих встреч.

6000 руб.

90 мин

Записаться

Разовая консультация в офисе, Москва

Елена Елизарова

7000 руб.

90 мин

Записаться

Семейная консультация онлайн

Елена Елизарова

6000 руб.

90 мин

Записаться

Семейная консультация в офисе, Москва

Елена Елизарова

7000 руб.

90 мин

Записаться

Адрес офиса: Москва, Проспект Мира, 70А

Заявка на консультацию

Онлайн или Офис, Москва

Заполните форму ниже, чтобы оформить заявку

{{consultationTypes[selectedConsultation].name}}
{{consultationTypes[selectedConsultation].price}} руб.

Выберите тип консультации

{{item.price}} руб. - {{item.duration}}

Имя* Email* Номер телефона* Предпочтительный вид связи? Как вы обо мне узнали? Пожалуйста, кратко опишите причину обращения

Даю согласие на обработку персональных данных*

Согласен с *

Ознакомлен, что в случае предоставления чужих контактных данных, я несу ответственность в соответствии со ст. 151 ГК РФ (оказание морального вреда третьему лицу)*

Ваша заявка отправлена

Спасибо за доверие! Обычно я выхожу на связь в течение часа. Если я не отвечу в течение суток, то прошу написать/позвонить по телефону +7 (985) 945 31 38.

{{errorMessage}}. В случае технической ошибки отправьте вашу заявку в Telegram или Max по телефону +7 (985) 945 31 38.

Отзывы клиентов

Реальные истории людей, которые обратились за помощью и получили её

Мы не публикуем отзывы без согласия клиентов — конфиденциальность для нас важнее маркетинга. Все отзывы, которые вы увидите, размещены с письменного разрешения авторов.

Читать отзывы

Мне сложно доверить свою проблему чужому человеку. Я боюсь осуждения. Как преодолеть сомнения и записаться на прием к психологу?

Избавиться от сомнения поможет информированность о том, как проходит консультация:

Психолог соблюдает правила этического кодекса: вся информация, которая обсуждается на встрече, остается конфиденциальной и не разглашается никому и никогда, кроме случаев, угрожающих жизни и здоровью клиента.
Психолог применяет технику эмпатического слушания, принимает во внимание ценности клиента (даже если они противоречат его собственным), не высказывает свое личное мнение о ваших действиях или бездействии – все это исключает осуждение со стороны психолога и позволяет создать комфортные условия для взаимной работы психолога и клиента.
Психолог не дает советы, не поучает, поэтому вы не будете себя чувствовать, как ученик перед учителем.

Мне нужен психолог, чтобы выговорится. А чем он еще может помочь?

Конечно, психолог применяет технику эмпатического слушания и клиент может «выговориться», не опасаясь негатива со стороны психолога. Но не забывайте, что у него гораздо больше возможностей, кроме того, как выслушать и поддержать.

Например, техникой эмпатического слушания, могут обладать и друзья, но психолог применяет гораздо больше техник, чем есть у "не психологов". Одной из таких техник является "отражение". К примеру, клиентка жалуется на то, что по дому ей никто не помогает.

- А вы просите?

- Нет, я сама все могу, и люблю делать домашние дела, но иногда и мне нужна помощь.

- Знаете, вы производите впечатление сильного, уверенного человека, по вам сложно догадаться, что вам требуется помощь ("отражение").

И таких техник у психолога очень много. Они позволяют клиенту посмотреть на свою ситуацию под другим углом и обойти психологические защиты, которые выстраивает наша психика. С одной стороны, психологические защиты на бессознательном уровне помогают нам избавляться от тревоги, с другой стороны, искажают или отрицают реальность, что мешает воспринимать ситуацию адекватно.

Может ли психолог дать конкретный совет, который поможет решить мою проблему?

Психолог не дает советов, он ищет подходящие пути решения вместе с клиентом, задает вопросы, применяет различные техники, чтобы клиент взглянул на свою проблему под другим углом и сам нашел решение. Ответственность за свою жизнь каждый человек несет сам, и психолог, не может взять ее на себя. Но психолог, может дать рекомендации, а применять их или нет, решать клиенту.

Можно ли решить проблему за одну встречу?

На первой сессии психолог знакомится с клиентом, выясняет подробности сложной ситуации, с которой человек пришел, анализирует ее, выстраивает гипотезы причин возникновения проблем, которые необходимо еще проверить, намечает пути дальнейшей работы. После одной встречи действительно могут прийти озарения или вы обнаружите путь к решению проблемы, а может и нет. Все зависит от запроса. Вот сравните два запроса: "Увольняться мне с работы или нет" и "Хочу повысить самооценку, обрести уверенность в себе, научиться отстаивать свои интересы."

Если я коротко сформулирую свою проблему в сообщении психологу, он сможет ее решить?

В коротком сообщении проблему решить невозможно, можно дать общую краткую рекомендацию, подобную тем рекомендациям, которые можно найти на различных психологических ресурсах в интернете.

Если вы действительно хотите решить проблему, надо понимать, что каждый случай уникален, как и сам человек, и разбирать конкретный случай нужно подробно. Для этого необходим двусторонний диалог, который возможен только при личной встрече очно или онлайн с помощью видеосвязи. Вот примерные вопросы, которые психолог задает клиенту, чтобы получить полную картину сложной ситуации клиента:

Как давно возникла проблема?
Что уже клиент предпринял для ее решения?
Было ли такое ранее?
Каких изменений человек хочет?
И т.п.

После одной консультации с психологом моя жизнь измениться к лучшему, верно?

После одной встречи действительно могут прийти озарения или вы обнаружите путь к решению проблемы, а может и нет. Все зависит от запроса. Вот сравните два запроса: "Увольняться мне с работы или нет" и "Хочу повысить самооценку, обрести уверенность в себе, научиться отстаивать свою точку зрения". Первый запрос можно решить за одну сессию, а второй нет, потому что требует глубинных изменений личности.

От меня ушел муж/жена: поможете вернуть?

Психолог может работать только с человеком, который к нему обратился, с его поведением, эмоциями, чувствами и т. д. Психолог не может оказать влияние на человека дистанционно и без его согласия. Например запрос: «От меня ушел муж/жена: поможете его вернуть?» можно переформулировать в запрос: «Хочу успокоиться и понять какие остались пути к примирению, что я могу для этого сделать» или «хочу принять ситуацию и перестать страдать». Подробнее читайте в моей статье «можно ли изменить человека».

Очень тяжело общаться со свекровью/невесткой/зятем и т. д., что нужно сделать, чтобы её/его изменить?

Психолог может работать только с человеком, который к нему обратился, с его поведением, эмоциями, чувствами и т. д. Психолог не может оказать влияние на человека дистанционно и без его согласия. Например, запрос: «Помогите изменить свекровь» можно переформулировать «Хочу понять, как правильно общаться со свекровью, уметь выстраивать границы и конструктивно решать конфликт». Подробнее читайте в моей статье «можно ли изменить человека».

Может ли психолог поставить диагноз и выписать лекарство?

Психолог не врач, он не имеет медицинского образования, поэтому не ставит диагнозы и не выписывает лекарства. Но психолог может определить отклоняющееся от нормы поведение, предположить психическое расстройство и рекомендовать посетить врача (психиатра, психотерапевта или невролога). Подробнее читайте в моей статье Кто такой психолог, чем отличется от психиатра и психотерапевта.

Может ли психолог поставить на учет в психоневрологический диспансер?

Нет. Это мог сделать врач-психиатр при обращении в психоневрологический диспансер до 1993 года. В настоящее время обращение в медицинскую организацию — это конфиденциальная информация, охраняемая законом врачебная тайна. Поэтому, если человек обратился в ПНД, никто не будет об этом сообщать — ни его начальству, ни в МВД. Даже если работодатель пришлет в диспансер запрос о том, обращался ли его работник за помощью, ему не дадут такой информации. Психиатр может предоставить какие-то сведения только тем, кого сам пациент указал в согласии на лечение. Подробнее читайте в моей статье Кто такой психолог, чем отличется от психиатра и психотерапевта