Скоро нас ждет чудесный праздник Новый год, и в его преддверии я задумалась о том, как же по-разному мы можем воспринимать это время. Большинство людей с нетерпением ждут праздников, готовятся к ним, закупая продукты для новогоднего стола, выбирая подарки и подбирая праздничные атрибуты: хлопушки, бенгальские огни и фейерверки. Предпраздничная суета поднимает настроение и создает атмосферу волшебства. Но иногда эта же суета может навевать грусть и тоску, вызывать раздражение и досаду. Давайте разберемся, в чем же дело.
Праздники несут в себе глубокий символический смысл. Новый год — это время подведения итогов, когда мы оглядываемся на прошедший год и с надеждой смотрим в будущее. Мы радуемся началу чего-то нового и неизведанного. Праздник удовлетворяет наши основные потребности:
- Мы ждем подарков и сюрпризов, чего-то необычного, и получаем заряд положительных эмоций — это удовлетворяет нашу потребность в позитивном переживании.
- Во время праздника мы встречаемся с близкими и друзьями, делимся чувствами — это удовлетворяет нашу потребность в общении.
- Новые переживания и впечатления помогают нам познать себя и окружающих — это потребность в познании.
- И, наконец, праздник — это традиция, которая удовлетворяет нашу потребность в принадлежности к своему народу и социуму.
Однако часто мы приходим к празднику, переполненные отрицательными эмоциями, напряженные и истощенные. На нас давят неурядицы на работе, проблемы в семье. И тут возникает множество вопросов: как успеть купить подарки, продумать меню, решить, как отмечать, как провести праздники, придумать развлечения для детей и многое другое. Употребление алкоголя в новогоднюю ночь может снизить внутреннюю цензуру и выпустить наружу нашу "тень" — негативные качества, которые мы скрываем от самих себя. Это может проявляться в злости, гневе или обиде.
Кроме того, в праздниках мы часто неосознанно воспроизводим сценарии, которые видели в детстве, в семьях, где росли. У кого-то в памяти остались веселые моменты, когда собирались родственники и друзья, дарили подарки и смеялись. У других — воспоминания о праздниках, которые были лишь поводом для выпивки и ссор. Но мы можем не только воспроизводить эти сценарии, но и создать свои собственные, направив отрицательную энергию в позитивное русло, тем самым удовлетворив свои потребности.
Вот несколько рекомендаций тем, кого перестали радовать новогодние праздники:
- Создайте новые традиции. Вместо того чтобы следовать старым привычкам, попробуйте придумать что-то новое. Это может быть необычное блюдо на праздничном столе, тематическая вечеринка или даже поход в кино. Главное — сделать праздник уникальным и запоминающимся.
- Проведите время с близкими. Праздники — это отличное время для общения с родными и друзьями. У вас большая семья, но иногда их шум и неорганизованность вас раздражают? Подумайте над планом праздника. Организуйте игру для всех: это могут быть фанты, караоке или просто уютный вечера за чашкой горячего шоколада. Найдите в интернете новогоднюю песню, которую вы раньше не слышали, распечатайте слова и спойте ее вместе. Это поможет создать атмосферу единства и веселья.
- Занимайтесь благотворительностью. Подарите радость не только себе, но и тем, кто в ней нуждается. Участвуйте в акциях по сбору подарков для детей, пожилых людей или бездомных. Это не только поможет другим, но и наполнит ваше сердце теплом и счастьем.
- Путешествуйте. Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. Это может быть как поездка в другой город, так и короткий выезд на природу. Новые впечатления и смена обстановки помогут вам взглянуть на праздники с другой стороны.
- Занимайтесь творчеством. Праздники — отличное время для того, чтобы проявить свои творческие способности. Попробуйте сделать новогодние украшения своими руками, написать поздравления или даже создать праздничный плейлист. Творчество помогает отвлечься и настроиться на позитивный лад.
- Не забывайте о себе. Позаботьтесь о своем внутреннем состоянии. Найдите время для отдыха, медитации или занятия спортом. Это поможет вам восстановить силы и зарядиться положительной энергией.
- Создайте праздник внутри себя. Вы чувствуете себя одиноким? Так наслаждайтесь своим одиночеством! Вы сами управляете своей жизнью и можете делать то, что хотите. Это замечательно! Вы можете остаться дома в новогоднюю ночь и посмотреть тематические фильмы, уютно устроившись под пледом. Или провести праздничный вечер в людном месте, например, на центральной площади вашего города, или заранее забронировать столик в кафе. Возможностей много, главное — найти то, что вам действительно нравится.
Помните, каким будет ваш праздник — веселым или грустным — решать только вам. Главное: не ждите чуда, а создавайте его своими руками! Праздник — это не только дата в календаре, но и ваше отношение к нему.
Пусть эти рекомендации помогут вам вновь ощутить магию новогодних праздников и сделать их по-настоящему особенными!
С уважением, психолог Елена Елизарова.
