Избавление от зависти можно условно разделить на два подхода, активный - такой как работа над собой, поиск новых целей и возможностей их достижения, и пассивный - для тех, у кого нет желания соперничать или в данный момент нет ресурсов для активного пути. Один из эффективных, методов преодоления зависти - это внутренняя саморефлексия, самоосмысление, стремление к нахождению ответов на поставленные вопросы.
Человек, который завидует, обычно недооценивает объект зависти, основываясь на поверхностных суждений. Попробуйте детально рассмотреть ситуацию:
- Обратите внимание, чему конкретно вы завидуете?
- Проанализируйте, как человек, которому вы завидуете, добился результата?
- Кажется ли вам, что он приложил усилий меньше, чем вы?
- Считаете ли вы его заслугу несправедливой?
- Попробуйте нейтрализовать зависть другой положительной эмоцией, например, интересом, любопытством, уважением, восхищением.
- Уходите от сравнения себя с другими. Часто вы находитесь на разных этапах профессионального роста и это не сравнимые единицы. Сравнивайте себя c собой в прошлом. Если есть прогресс - значит все в порядке.